Règles efficaces de sport et entraînement pour une amélioration durable de la santé

Le gainage est super efficace !

Des règles sportives efficaces sont nécessaires pour une santé durable. Les activités d’entraînement et de sport de temps en temps ne sont pas suffisantes pour améliorer la santé. Pas besoin de faire de longues sessions et tout le monde peut avoir accès à une activité sportive quelle que soit sa situation. Que vous soyez à la retraite, travailleur, cadre, au foyer et même dans le cadre d’une vie très dense c’est possible (transport, travail, accompagnement des travaux scolaires des enfants etc …). Il faut 30 minutes de sport efficace par jour et il n’est pas nécessaire d’en faire plus – sauf si vous le pouvez – mais attention à votre état de santé (âge, poids, contre-indications médicales, etc.) consultez en amont de toute activité ou reprise un généraliste, cardiologue, nutritionniste. 30 minutes et pas moins! Sport efficace signifie 30 mn avec un repos court (à savoir: moins de 1 mn entre 2 exercices et un maximum de 1 mn entre 2 répétitions) Dans la catégorie sport, nous aurons quelques exercices proposés à faire ultérieurement. Pourquoi 30 mn? parce que les 20 premières minutes sont utilisées pour brûler le sucre consommé. Les 10 prochaines s’attaquent aux matières grasses. Les effets de ces 30 minutes d’activité durent un jour. C’est comme prendre un traitement qui doit être renouvelé après 24 heures. Cela a l’air bizarre? Pourquoi ? Pourquoi accepterions-nous d’utiliser une médecine chimique dont nous savons qu’elle agit contre une maladie, mais avec de multiples effets secondaires, mais nous respectons la posologie en suivant le traitement? Alors pour des raisons plus bénéfiques, c’est le même processus pour un traitement sain: Renouvelez-le chaque jour lorsque ses effets disparaissent. C’est l’un des moyens les PLUS EFFICACES pour améliorer durablement notre santé. Évidemment, pratiquer un sport sans alimentation saine est comme faire de la rando et fumer en même temps: cela minimise ou même supprime les bienfaits.

Marche active, nordique ou rando à vous de choisir !

Dans la catégorie des aliments sains, nous verrons comment améliorer et entretenir notre jardin grâce à des aliments sains et à la cuisson. J’espère que cet article est utile. Cela me ferait super plaisir si vous me follower et… faites des commentaires. N’hésitez pas à demander si vous souhaitez développer des thèmes spécifiques. Je travaillerai dessus dans les limites de mes compétences. Prenez soin de votre jardin intérieur.

Mycoach Mo

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